Belangrijkste regel:
De kinderen mogen alleen werpen op teken van de begeleider.

Basis techniek:
- De speer ligt in je hand.
- Je arm wijst gestrekt naar achter waarbij de punt van de speer naar voren wijst.
- Wijs met je andere arm in de richting waar je naar toe wilt gooien.
- Als je rechtshandig bent, staat je linker voet voor. (Ben je linkshandig dan staat je rechter voet voor).
- Gooi de speer schuin omhoog, zo gaat hij omhoog en naar voren.

Speerwerpvormen:
Binnen
Mikken op velgen/hoepels op korfbalpalen:
Vanaf de pylon probeer je de speer door de velg/hoepel te gooien.

Buiten
- Zo ver mogelijk werpen met foamsperen in teamverband:
Met je team werp je om de beurt. Het volgende kind werpt vanaf de plek waar de foamspeer ligt. Hoe ver kom je met je team als iedereen geweest is of na een x-aantal worpen.
- Teamwork werpen
• Team 1 werpt de speer vanaf de startpylon richting de eindpylon van de ander.
• Team 2 werpt de speer weer terug vanaf de plek waar de foamspeer ligt.
• Team 1 werpt hierna de speer weer enz…
• Wie krijgt de speer eerder over de achterlijn van de ander?

Alle onderdelen kunnen ook uitgevoerd worden door met een bal te werpen of een vortexbal (voor bijvoorbeeld de jongere kinderen).