Team A en B (ieder 2 tal of individueel) proberen bij team C en D (ieder 2 tal Individueel persoon) te scoren (en anders om) door de bal te gooien/ Rollen/ schieten

Spelregels
• Tot de middenlijn komen
• Je mag de bal tegenhouden met alle lichaamsdelen
• Als de bal in je goal gaat, ben je af en ga je achter op de bank aansluiten
• Bij 1x doelen is wisselen
• Eigen goal telt
• Indien 1 paal omvalt, telt dat als 4 punten.
• Als de bal van achteren door je goal gaat, telt het niet
• Geen slingerworpen

Aanpassingen
• Doelen groter of juist kleiner maken
• 1 goal per kant maken (intensiteit lager of tenzij de groep klein is)
• Meer of minder ballen
• Juist wel slingerworpen
• De bankspeler heeft 5 seconden om in de lege goal te gaan staan om mee te doen.
• Zonder de “vijf seconden regel”

Alternatieve aanpassingen
• Eventueel hockeyen/ voetballen

Competitieve elementen:
• Na x minuten, welk twee tal heeft als eerst 30 punten gehaald
• Wie heeft het langst in gestaan?